[...] i zawsze lubiłem, niestety praca i ciągłe szkolenia, wyjazdy służbowe itp. zmusiły mnie do zaprzestania tego sportu, a by pozostać w stałej sprawności fizycznej od ok 2 lat rozpocząłem swoją przygodę z siłownią. wracając jednak do tematu. Gdy tylko pojawiła się okazja z miłą i nieodpartą chęcią poszedłem pograć. Dwa dni po 2,5h dało o sobie [...]
[...] o źródła tłuszczy to jem jeszcze masło orzechowe z orzechów arachidowych(pewnie znowu źle..) Wafle ryżowe to jedno z moich uzależnień, którego nie mogę się wyzbyć od kilku lat .. Fakt z tłuszczami jest ubogo, dlatego piszę tutaj żeby nauczyć się odpowiednio komponować posiłki i zacząć się w miare odzywiać. W oliwie to rybka nie pływała ale ze 4 [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:82 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:59 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,5g -3g/kg -węglowodany:200-300g dziennie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:deca z 8. TRENING:sporty walki ,silownia z przerwami 9. CEL CYKLU: priorytetem rzezba ,potem sila [...]
1. WIEK:31 2. WAGA:103 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:139 -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:30 6. DIETA: -białko:200 -węglowodany:350 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:boldek + clen 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha ,zbita masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 lat 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] brak łaknienia, zaburzenia trawienia Przeciwwskazania: okres ciąży i karmienia, choroba wrzodowa żołądka lub dwunastnicy, nadkwaśność Nie zaleca się podawania dzieciom do lat 14. Działanie: tradycyjnie stosowany środek aromatyczno-gorzki, pobudzający wydzielanie soków trawiennych MANDARYNKA Właściwości lecznicze Skórki z owoców stosowane są do [...]
^^ Tez pobudzala mi apetyt, ale tylko do pewnego momenty, czyli jakichs ~15-20 cykli z uzyciem mety %-) pozniej juz kazda ilosc robila tylko problem (inne orale rowniez) wiec odpuscilem calkowicie pare ladnych lat temu i zaluje ze nie zorbilem tego wczesniej.
mężczyzna 20 lat 72kg (było 3kg więcej, ale od 4 miesięcy zacząłem pracować na nocki, na co organizm zareagował...) 180cm masa staż 2 lata z przerwami full siłownia dieta 5-6 posiłków dziennie przeciwwskazań brak Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2010-09-10 15:57:42
Śmiało możesz rozpocząć treningi ale warto jeszcze z dwa inne sporty ogólno kształcące motorykę włączyć. Ja zaczynałem mając 13 lat amając 15 już wystartowałem w zawodach i jakoś na wzrost to nie wpłynęło:)
[...] To nie jest zabawne. Nie mogę uwierzyć w to, co się stało”. Chociaż nie odniósł się bezpośrednio do swojej przyszłości w rywalizacji, Weidman, który w czerwcu skończy 37 lat, podał termin swojego powrotu do zdrowia i opisał na czym polegał jego zabieg. „To jest dość brutalne, ale przejdę przez to. Myślę, że minie osiem tygodni, aż będę mógł [...]
Jak na 4 lata i tak niski wzrost to bardzo slabo :/ (szczegolnie ze masz o wiele mniej do wypelniania przez wzrost) - Ech, następny idiota. Kto jest cięższy? Koleś, który ma 1,7 m, czy taki, który ma 2 m? Kto ma więcej siły? Jedyną przewagą niskich jest to, że zaoszczędzą na jedzeniu. Tak samo trudno uzyskać dobre proporcje przy 2 m i przy 1,6 m. [...]
rowek jestes na forum 9lat. chyba wiesz jakimi prawami sie rzadzi dzial doping zdj. 80% to posty ukierunkowe na konkretny cel. niby nikt w niczym nie ma interesu. mowisz ze jedno omni wyszlo dobrze. kto wie moze wkrótce rynek zaleje fala omni o tym o którym mowa, a to jest wlasnei taka akcja która ma potem napedzić popyt. oczywiscie moze byc tak [...]
Same przysiady mam wykonywac? Obciazenia mi nie zabraknie, przynajmniej przez najblizsze 5 lat. Poza tym juz pisalem ze nie mam stojakow a nie bede cwiczyl w garazu jak bedzie -15 stopni. 1.MC 3x5 2.Zolnierskie 3x5 3.Drazek podchwytem/nachwytem 3x max. Chcialem cwiczyc takim planem 3x w tygodniu. Zmieniony przez - slawek1321 w dniu 2011-10-26 [...]
Master 180:Raz w życiu użyzyłem hydrantu-za małolata 15,czy 16 lat miałem,straszna broń,więcej nie odważyłem się tego użyć...Shonas ma rację jeśli cóś takiego wyciągniesz i cię obezwładnią to masz przesrane jak w ruskim czołgu,zabiorą ci kastecik i połamią buzię i jeszcze inne kości,lepiej nie ryzykowac bo to bolesne...a co do policji,to nie martw [...]
Alez kochani, zaistniala tu jakas straszna pomylka, ja wcale nie mam 15-stu lat tylko 25 ...wiec wydaje mi sie ,ze cwiczyc moge jak najbardziej a nawet powinnam skoro sie tak zaniedbalam,troche wstyd, ale wychodze z zalozenia ,ze lepiej puzno niz wcaleDziekuje za wasza pomoc, jestem troche zielona w tych sprawach,duzo czytam i powoli nabieram [...]
[...] pewnie grasz w kadrze województwa. Czy nie ? Bo znam takich, co jak strzelą 3 bramki jakiemuś zespołowi co ludzi zbierał 15 min. przed meczem z pola bo ziemniaki zbierali... I ile masz w ogóle lat ? W jakiej lidze grasz ? W ogórkach ? Napisz takie rzeczy... a to z nk mnie rozwaliło ;o a tak w ogóle... czemu dałeś nazwę ''reprezentacja Polski'' ?
To muza z Black Hawk Down-Helikopter w ogniu.Jak dla mnie jeden z lepszych soundtrackow ostatnich lat. Edit. Po tym filmiku koles jest moim nowym idolem,a tak a propos...kto sobie dal zalozyc kimure majac Gianta w bocznej?!. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-03-19 23:44:15
[...] robi to z glowa,po pierwsze bieganie to jest taki sport ktory uczy cie rownowagii ciala,. jedyny ktory wymaga od ciebie pewnej rownowagii - oddech ,rozlozenie sił, polaczenie biegania z podoszeniem ciezarow ?? czemu nie Wodyn pisze kolana uparles sie a nie , ty robisz martwy ciag moge spytac to amo jak beda twoje ledzwie wygladac za pare lat?? b
w siatke gralem w gim przez 3 lata, 10 godzin w tygodniu i teraz gram znowu od prawie 2 lat wiec mysle ze najwyzszy czas poprawic sobie wyskok o 20cm co najmniej. z kolanami nigdy nic nie mialem ani nigdy zadnej kontuzji nawet nie mialem jednej kosci zlamanej w zyciu. moj najpowazniejszy uraz to rozciecie glowy na 1cm ktore zdarzylo sie na [...]
nigdy nie przytyje
